НАЗВАНИЕ
РУКОПАШНЫЙ БОЙ КЛУБ "ВИТЯЗЬ"
ГЛАВНАЯ
ФОТО ЗАЛА
БОКС
СТАТЬИ
КОНТАКТЫ
Оставьте свой номер, мы свяжемся с вами в ближайшее время
должен начинаться на +7
возраст того, кто будет заниматься
Заказать звонок
Звоните! +79258822121

Приглашаем ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ
в группы
БОКС / РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Мы предлагаем

Обучение технике ударов руками и ногами без ограничений. Постановка удара и способов защиты. Болевые приемы и броски на их основе, защита от захватов и приемы самообороны. Базовые принципы борьбы и их сочетание с ударной техникой. 
Группы и индивидуальные занятия для начинающих и действующих спортсменов.

Группы и индивидуальные занятия для начинающих и действующих спортсменов предоставляют уникальную возможность не только освоить основы, но и совершенствовать уже имеющиеся навыки. Воспитание духа командной работы и взаимопомощи происходит в дружелюбной атмосфере, где каждому участнику уделяется внимание.


С нашей программой вы сможете раскрыть свои потенциальные возможности, изучая различные техники и стратегии, которые помогут вам достигать личных целей, будь то улучшение физической формы, освоение нового вида спорта или подготовка к соревнованиям.


Занятия проводятся квалифицированными тренерами, которые имеют богатый опыт в спортивной сфере и индивидуальный подход к каждому ученику. Мы предлагаем разнообразные тренировки, включая как групповые занятия, способствующие созданию здоровой конкуренции, так и индивидуальные, на которых внимание уделяется исключительно вашим потребностям и целям.


Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей спорта, где каждый шаг на тренировках станет не только катализатором к улучшению физической формы, но и источником новых знакомств, дружбы и вдохновения. Станьте частью успешной команды уже сегодня!

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №1
Группа для детей 7-13 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 16:30-18:00

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №2
Группа для детей 13-16 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 19:00-20:30

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20% 

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi

Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Групповые занятия рукопашным боем для детей
Групповые занятия рукопашным боем для детей являются отличным способом не только развить физическую силу и ловкость, но и воспитать в юных участниках уверенность в себе и умение работать в команде. В таких занятиях особое внимание уделяется основам самообороны, что формирует у детей ощущение безопасности и защиты.


С каждой тренировкой ученики осваивают новые техники, учатся быстрее реагировать на ситуации и принимать правильные решения. Групповая динамика способствует созданию дружелюбной атмосферы, где дети могут поддерживать друг друга, развивая чувство товарищества и взаимопомощи. Инструкторы, обладающие опытом в рукопашном бою, помогают юным бойцам освоить не только физические навыки, но и важные жизненные уроки о дисциплине, уважении и самообладании.


Спортивный настрой и дух соревнования делают занятия интересными и увлекательными, что способствует регулярному посещению и активному участию. Через групповые тренировки дети не только обретают физическую форму, но и формируют характер, учатся справляться с трудностями и выходить за рамки собственных возможностей.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №1
Группа для детей 7-13 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 16:30-18:00

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №2
Группа для детей 13-16 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 19:00-20:30

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20%

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Групповые занятия рукопашным боем для взрослых
В нашем современном мире, где стресс и беспокойство стали неотъемлемой частью жизни, групповое занятие рукопашным боем для взрослых открывает уникальные возможности для физического и психологического развития. Эти занятия не только укрепляют тело, но и способствуют развитию внутренней силы, уверенности в себе и навыков командной работы.


Каждое занятие проходит в атмосфере поддержки и взаимопомощи, где участники могут легко находить единомышленников и делиться своим опытом. Профессиональные инструкторы внимательно следят за безопасностью и индивидуальными достижениями каждого участника, помогая новичкам освоить основные техники и двигаться дальше к более сложным элементам.


Не стоит забывать и о том, что рукопашный бой помогает снять накопившееся напряжение, развивает быструю реакцию и укрепляет дух. Регулярные тренировки формируют не только физическую подготовку, но и настойчивость, дисциплину и уважение к сопернику. Таким образом, групповые занятия рукопашным боем становятся не просто тренировкой, а настоящим жизненным опытом, который обогащает душу и тело каждого, кто решает сделать шаг вперед.

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20% 

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Индивидуальные занятия рукопашным боем для детей
Индивидуальные занятия рукопашным боем для детей – это уникальная возможность для каждого маленького ученика развить свои физические и моральные качества в комфортной и безопасной обстановке. Программа направлена на обучение основам самозащиты, улучшение координации движений и укрепление уверенности в себе. Персонализированный подход к каждому ребенку позволяет учитывать его индивидуальные способности, уровень подготовки и интересы.


На занятиях используются проверенные методики тренировки, которые способствуют улучшению гибкости, выносливости и силы. Важное внимание уделяется также психологическим аспектам – воспитанию уважения к окружающим, развитию силы духа и умению справляться с трудностями. Дети не только освоят базовые техники, но и научатся работать в команде, что способствует развитию социальных навыков.


Занятия проводятся опытными инструкторами, обладающими педагогическим опытом и знаниями в области рукопашного боя. Их цель – сделать процесс обучения увлекательным и эффективным. Индивидуальные тренировки помогут вашему ребенку стать не только сильнее физически, но и увереннее в себе, что окажет положительное влияние на все сферы его жизни.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №1
Группа для детей 7-13 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 16:30-18:00

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №2
Группа для детей 13-16 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 19:00-20:30

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20% 

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Индивидуальные занятия рукопашным боем для взрослых
Индивидуальные занятия рукопашным боем для взрослых открывают новые горизонты не только в физической подготовке, но и в психологическом состоянии. Каждое занятие — это не просто тренировка, а целый спектр эмоций и ощущений, который наполняет каждую минуту движения.


Под руководством опытного инструктора вы изучаете различные техники, от базовых до продвинутых, что позволяет вам уверенно овладеть искусством защиты и нападения. Важным аспектом таких занятий является работа над индивидуальными целями: будь то улучшение физической формы, приобретение навыков самозащиты или преодоление личных границ.


Каждая тренировка адаптирована под уникальные потребности и уровень подготовки каждого участника, обеспечивая максимально эффективный процесс обучения. Занятия распределены таким образом, что акцент делается на развитие силы, выносливости и гибкости, что способствует комплексному улучшению здоровья.


Тренировки рукопашного боя также учат управлять стрессом и повышают уверенность в себе, становясь мощным инструментом личностного роста. Сделайте первый шаг к новому уровню физической и эмоциональной гармонии!

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20%

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Групповые занятия рукопашным боем для девушек
Занятия рукопашным боем для девушек становятся все более популярными в современном обществе. Эти тренировки не только способствуют физическому развитию, но и формируют уверенность в себе, стойкость и внутреннюю силу. В ходе занятий девушки обучаются различным техникам защиты и нападения, что помогает развивать не только координацию движений, но и реакцию, а также стратегическое мышление.


Важно отметить, что рукопашный бой не ограничивается лишь физическими аспектами. Он учит дисциплине и уважению к сопернику, формирует командный дух и позволяет находить единомышленников. В группах, где проводятся тренировки, девушки становятся частью сообщества, где они поддерживают друг друга и вдохновляют на новые достижения.


Кроме того, занятия рукопашным боем способствуют снятию стресса и накопленной усталости, позволяя открыть в себе новые грани. В результате, девушки не только становятся сильнее физически, но и обретут уверенность, которая будет способствовать успеху в других сферах их жизни. Это занятие превращается в путь к самосовершенствованию и гармонии.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №1
Группа для детей 7-13 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 16:30-18:00

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №2
Группа для детей 13-16 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 19:00-20:30

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20% 

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм
Индивидуальные занятия рукопашным боем для девушек
Индивидуальные занятия рукопашным боем для девушек – это уникальная возможность для каждой женщины развить свои физические и психологические качества на высоком уровне. В условиях индивидуального обучения тренер сможет внимательно присмотреться к особенностям каждого ученика, подбирая оптимальную программу в соответствии с физической подготовкой, целями и потребностями.


Рукопашный бой не только укрепляет тело, но и формирует уверенность в своих силах, помогает преодолеть внутренние барьеры и страхи. Бренды самозащиты, которые развиваются на занятиях, позволяют девушкам чувствовать себя защитой и независимыми в любом пространстве.


На уроках будет отработано множество техник, основанных на практических навыках, которые помогут в экстренных ситуациях. Кроме того, индивидуальные занятия предоставляют возможность глубже понять философию боевых искусств, соответствующие дыхательные практики и медитацию, что способствует гармонизации внутреннего состояния.


Каждое занятие – это шаг к новой жизни, где физическая подготовка сочетается с эмоциональным и духовным развитием, открывая дорогу к самопознанию и внутренней силе.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №1
Группа для детей 7-13 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 16:30-18:00

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ №2
Группа для детей 13-16 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 19:00-20:30

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (Можно без опыта занятий)
Группа для взрослых 16-60 лет.
Занятия ПН, СР, ПТ 20:10-21:50

Стоимость 1го занятия В ГРУППАХ 1300р
АБОНЕМЕНТ на месяц:
ДВА, ТРИ раза в неделю 7500р

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия
для ДЕТЕЙ от 6 лет и ВЗРОСЛЫХ до 65.
В зависимости от возраста, физподготовки и навыков: формирование (разучивание, закрепление, совершенствование) двигательной базы, общей и специальной физподготовки в строго индивидуальном порядке, персональная работа на лапах разных типов, закрепление техники на мешках разного веса...
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ДЕТЕЙ в основном СБ, ВС с 14:30-21:00 (иногда есть возможность по будням)
​
Индивидуальные занятия ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ в основном ПН-ПТ с 11:00-16:30 (иногда есть занятия по выходным)
​
Индивидуальные занятия 1-2 человека 2000 час
​
При покупке абонемента на МЕСЯЦ скидка 20% 

ЗВОНИТЕ! +7(925)882-21-21
Телеграмм @Alex_RukBoi
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Написать тренеру в Телеграмм

Рукопашный бой

Занятия рукопашным боем
ПН, СР, ПТ 16:00-22:00.
Выходные СБ, ВС с 16:00.
от 7500р. месяц

БОКС

Занятия боксом
ВТ, ЧТ, СБ 16:00-22:00.
от 7500р. месяц
ПОДРОБНЕЕ...

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Занятия БОКС / Рукопашный бой / Самооборона
от 2000р. занятие

Скидки и акции

Разделы рукопашного боя

наша программа подготовки включает следующие разделы
Ударная техника рукопашного боя

Ударная техника рукопашного боя представляет собой сложную систему движений и приемов, призванную обеспечить эффективное противостояние в условиях драки. Основой данной техники являются удары, которые можно разделить на несколько категорий: удар руками, ногами и локтями, а также коленями. Каждый из этих элементов требует тщательной отработки, понимания анатомии и биомеханики, что позволяет не только наносить максимальный ущерб противнику, но и защищать себя от возможных атак.


Важным аспектом является правильная постановка корпуса, что обеспечивает максимальную силу удара. Например, использование веса тела помогает усилить мощь ног и рук. Эффективные замахи и спинальные вращения могут значительно увеличить скорость и дальность удара.


Тренировка в ударной технике включает в себя не только физическую подготовку, но и ментальную. Боец должен уметь сохранять концентрацию, понимать ритм боя и реагировать на движение противника. Осваивая эту технику, занимающийся не только развивает свои физические качества, но и учится гибкости мышления, что чрезвычайно важно в условиях неопределенности рукопашного боя.

Элементы борьбы рукопашного боя
Элементы борьбы рукопашного боя являются основополагающими аспектами, которые формируют этичные и эффективные методы самообороны. В их сущности заложены не только физические навыки, но и философия, направленная на развитие сознания и духа бойца. Каждый элемент борцовского искусства, будь то стойка, захваты или болевые техники, играет свою уникальную роль в противостоянии.


Стойка, как основа боевых действий, обеспечивает баланс и готовность к атаке или защите. Захваты позволяют контролировать противника, используя его силу против него самого. Болевые техники нацелены на нейтрализацию угрозы без нанесения серьезного ущерба, что подчеркивает важность ответственности в применении навыков.


Мастерство рукопашного боя требует не только физической подготовки, но и глубокого понимания психологии противника. Умение предугадать действия противника, анализировать его слабые стороны и принимать стратегические решения в важные моменты определяет успех. Таким образом, элементы борьбы рукопашного боя становятся неотъемлемой частью системы самозащиты, подчеркивая гармонию между телом и разумом.
Болевые приемы рукопашного боя
Болевые приемы рукопашного боя представляют собой одну из самых эффективных и изысканных техник в арсенале бойца. Эти приемы основаны на использовании уязвимых точек человеческого тела, что позволяет нейтрализовать противника с минимальными затратами усилий. Эксперт в рукопашном бою должен обладать не только физической силой, но и высоким уровнем навыков, чтобы точно и последовательно выполнять каждое движение.


Важным аспектом изучения болевых приемов является понимание анатомии и физиологии тела. Знание, как устроены суставы, связки и мышцы, позволяет бойцу целенаправленно воздействовать на слабые места. Болевые приемы могут носить как оборонительный, так и наступательный характер. Они используются для контроля над противником, заставляя его подчиниться или сдаться.


Наконец, стоит отметить, что практика болевых приемов требует высокой степени концентрации и дисциплины. Каждый момент решает судьбу поединка, и лишь опытный боец способен правильно выбрать момент для применения приема, чтобы достичь максимальной эффективности и минимизировать риск для себя.
Самооборона как раздел рукопашного боя?
Самооборона как раздел рукопашного боя представляет собой неотъемлемую часть системы физического воспитания и личной безопасности. Она включает в себя множество техник и стратегий, направленных на защиту от агрессора в условиях реального конфликта. Ключевой аспект самообороны — это не только физическая подготовка, но и психологическая готовность к столкновению с угрозой.


Основные принципы самообороны заключаются в использовании минимальных усилий для достижения максимального результата. Это подразумевает освоение основных приемов: блокировки, броски, удержания и ударные техники. Важно понимать, что самооборона должна применяться как последняя инстанция, когда другие способы разрешения конфликта исчерпаны.


Эффективная самооборона требует регулярного тренинга, что позволяет развивать не только физические навыки, но и интуицию, реакцию и уверенность в своих силах. В современных условиях обществу необходимы аспекты самообороны, которые подчеркивают личную ответственность и стремление к мирному разрешению конфликтов, что делает этот раздел рукопашного боя актуальным и жизненно важным в повседневной жизни.
Уличный рукопашный бой - как раздел рукопашного боя?
Уличный рукопашный бой – это не просто физическое столкновение, а сложный и многогранный процесс, который требует от участников не только силы, но и ловкости, тактики и умения быстро адаптироваться к меняющимся условиям. В отличие от спортивной версии рукопашного боя, уличный конфликт часто происходит в условиях ограниченного пространства и с невидимым для большинства соперников набором факторов, влияющих на исход схватки.


Техника уличного боя включает в себя не только удары, но и навыки борьбы, захваты и борьбу с оружием. Участники должны быть готовы к неожиданным атакам и использовать окружающую среду в свою пользу. Каждый жест, каждое движение могут изменить ситуацию за считанные секунды. Поэтому важным аспектом является способность предугадывать действия противника и принимать решения в условиях стресса.


Обучение уличному рукопашному бою подразумевает также развитие психологической устойчивости и уверенности в своих силах. Каждая тренировка — это шаг к пониманию не только физического, но и ментального аспекта боя, что делает его истинным искусством выживания в суровых условиях городской жизни.
Силовое задержание как раздел рукопашного боя?
Силовое задержание – это важный раздел рукопашного боя, представляющий собой сочетание техники и физической силы, направленной на нейтрализацию противника. Оно включает в себя различные приемы, которые позволяют захватить и удерживать соперника в условиях близкого контакта. Важным аспектом силового задержания является не только его эффективность, но и безопасность для всех участников.


Основа силового задержания заключается в понимании анатомии человеческого тела и умений применить свои навыки в критических ситуациях. Бойцы должны владеть техниками болевых и удушающих приемов, контроля за движениями противника, а также быть в состоянии быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам боя.


Не менее важным является психологический аспект: способность сохранить спокойствие и сосредоточенность в сложной ситуации. Ответственность за принятие решений и применение силы во время задержания требует от бойца высокой моральной и этической зрелости. Таким образом, силовое задержание становится не только физическим, но и ментальным испытанием, развивающим не только боевые навыки, но и личностные качества бойца.
Боевая акробатика как раздел рукопашного боя?
Боевая акробатика, как раздел рукопашного боя, представляет собой уникальное сочетание физической подготовки, техники и стратегического мышления. Этот вид искусства акцентирует внимание на гибкости, ловкости и силе, позволяя бойцам не только эффективно уклоняться от атак противника, но и наносить ответные удары с неожиданными эффектами.


Объединяя элементы акробатики и боевых искусств, такие как карате, дзюдо и самбо, боевая акробатика развивает координацию движений и чувство ритма. Бойцы изучают сложные трюки, которые могут стать решающим фактором в поединке. Повышая свою физическую форму, они одновременно обучаются использованию пространства и времени в бою.


Однако боевая акробатика — это не только спектакль на ковре или площадке, это философия, требующая усердия и самодисциплины. Каждое движение должно быть осмысленным, каждое решение — взвешенным. Взгляд побеждающего бойца увеличивает ценность акробатики, превращая ее в нечто большее, чем просто набор приемов. Это путь к самосовершенствованию и преодолению собственных границ.

Наши преимущества



ОБОРУДОВАННЫЙ ЗАЛ

Лёгкие и тяжёлые мешки, скоростные груши, снаряды на растяжках, настенные подушки, лапы для совершенствования техники - всё это значительно повышает качество обучения на занятиях рукопашным боем!

Благодаря функциональному оснащению зала, наши ученики быстрее добиваются результата!  



Инвентарь для физподготовки

Для развития специальной физподготовки, кроме СФУ на занятиях по рукопашному бою используются гантели, медболы, гири, резинки, кувалды, штанги, жимовой станок и многое другое, что позволяет нам развивать и совершенствовать специальные физкачества с максимальной эффективностью!



ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ

На тренировках по рукопашному бою осуществляем индивидуальный подход к каждому ученику учитывая уровень физической и технической подготовки боксера.

Правильно определим уровень нагрузок и скорректируем комплекс упражнений по физической подготовке на занятиях.



Методика

Мы акцентируем внимание на гармоничном развитии всех мышечных групп и улучшении координации движений, что позволяет нашим ученикам не только эффективно защищаться, но и эффективно атаковать. 

Учитывает индивидуальные особенности каждого ученика, что позволяет максимизировать эффективность обучения и достигать лучших результатов. 



Наши тренеры

по рукопашному бою самой высокой квaлификации, применяющие оригинaльные тренерские методики.

Мы знаем, как использовать биомеханику тела и развивать специальные физические качества чтобы постaвить удар и защиту в боксе.



Не важен уровень подготовки

Подберем для Вас нагрузку при которой Вы будете получать удовольствие от тренировки по рукопашному бою и при этом прогрессировать.

Всю необходимую физподготовку вы получите в процессе занятий!

Основные вопросы

Чем мы занимаемся, зачем, почему, что это... 
Рукопашный бой для детей - это?
Рукопашный бой для детей – это не просто урок физической культуры, а целый комплекс знаний, включающий в себя развитие силы, ловкости, координации и духа товарищества. Занятия рукопашным боем формируют не только физическую подготовку, но и укрепляют моральные качества. Дети учатся дисциплине, уважению к сопернику и самоконтролю, что является важным в их жизни.


Каждое занятие проходит в дружелюбной атмосфере, где каждый ребенок получает возможность проявить себя. Инструкторы обучают основам техники и безопасности, что позволяет избежать травм и создавать доверительные отношения между тренером и воспитанниками. В процессе обучения дети знакомятся с различными техниками, учатся работать в паре и взаимодействовать друг с другом.


Конечная цель заповедей рукопашного боя – это не только борьба, но и воспитание уверенности в своих силах, умение решать конфликты без применения силы и стремление к самосовершенствованию. Таким образом, рукопашный бой становится важной частью воспитания гармонично развитой личности, способной справляться с вызовами современного мира.
Зачем рукопашный бой моему ребенку?
Рукопашный бой — это не просто набор техник и приемов; это целый мир, который открывает новый взгляд на жизнь для вашего ребенка. Зачем же он нужен? Во-первых, занятия рукопашным боем развивают физическую силу и выносливость. Подвижность и ловкость, которые приобретает ребенок, способствуют улучшению его спортивных результатов в других дисциплинах, будь то футбол, танцы или плавание.


Во-вторых, рукопашный бой формирует уверенность в себе. Дети, изучающие боевые искусств, учатся справляться с трудностями, преодолевая собственные страхи и слабости. Это делает их более стойкими и готовыми к решению любых жизненных задач.


Кроме того, рукопашный бой воспитывает дисциплину и уважение. Ребенок учится следовать правилам, понимать важность командной работы и ценность честной борьбы. Эти качества не только помогают в спорте, но и становятся основой для успешной жизни.


Наконец, рукопашный бой развивает стратегическое мышление. Ребенок учится анализировать ситуации, прогнозировать действия противника и находить оптимальные решения. Таким образом, рукопашный бой становится важным инструментом для формирования всесторонне развитой личности.
Зачем заниматься рукопашным боем девушке?
Зачем заниматься рукопашным боем девушке? Этот вопрос становится все более актуальным в современном обществе. Рукопашный бой — это не только способ физической подготовки, но и мощный инструмент для развития уверенности в себе. Во-первых, занятия боевыми искусствами помогают улучшить физическую форму, развить силу, выносливость и гибкость. Это делает тело более крепким и подвижным.


Во-вторых, рукопашный бой учит навыкам самообороны, что особенно важно для девушек в условиях растущей неопределенности. Знание, как защитить себя, приносит чувство безопасности и уверенность в любых ситуациях.


Кроме того, такие тренировки формируют дисциплину и целеустремленность. Регулярные занятия требуют сосредоточенности и настойчивости. В процессе борьбы преодолеваются собственные страхи и сомнения, что положительно сказывается на внутреннем состоянии.


Наконец, рукопашный бой — это отличная возможность завести новых друзей и стать частью единомышленников. Общение в спортивной среде, дух командной работы и взаимная поддержка создают уникальную атмосферу, способствующую развитию не только физической, но и эмоциональной силы каждой девушки.
Что такое Рукопашный Бой?
В быстро меняющемся мире, где конфликт всегда поджидает за углом, рукопашный бой становится искусством выживания и самовыражения. Каждый захват, каждый удар наполнены смыслом, рассказывая историю силы духа и желания преодолеть. Тренировки становятся ритуалом, где ум и тело обретает гармонию, а мгновения успеха сближают единомышленников в поисках совершенства.


История рукопашного боя пронизана тысячелетиями мудрости: от далеких восточных школ до современных спортивных залов. Упорство и трудолюбие становятся ключевыми факторами на этом пути. Здесь нет случайностей — каждое движение, каждая стратегия продуманы до мелочей. Профи знают: рукопашный бой — это не только физическая борьба, но и психологическая игра; находясь в потоке, они учатся контролировать эмоции, обостряют инстинкты.


В воздухе витает дух соревнования и солидарности. Вместе с товарищами по оружию они преодолевают страх и сомнения. Рукопашный бой — это магия, где каждый подъем и падение имеют значение, а достижения — результат непрекращающегося пути к самосовершенствованию.
Что такое Армейский Рукопашный Бой?

Армейский Рукопашный Бой — это искусство, которое сочетает в себе элементы физической силы, ловкости и стратегического мышления. Он зародился в недрах вооруженных сил как метод подготовки бойцов к ближнему бою, когда оружие не всегда доступно. Основанный на древних боевых традициях и современных методах тренировок, этот стиль подразумевает не только физическую, но и психологическую подготовку, что делает его уникальным.


Важнейшими аспектами армейского рукопашного боя являются знание различных техник, от захватов до ударов, а также умение быстро реагировать на действия противника. Упор на дисциплину и товарищество создает атмосферу, в которой солдаты становятся не только эффективными бойцами, но и надежными командирами.


С каждым годом армейский рукопашный бой совершенствуется, адаптируясь под современные условия ведения боя, что ведет к созданию новых методов тренировки и тактики. Эта дисциплина ценит не только силу, но и мудрость, позволяя каждый раз открывать новые горизонты в подготовке бойцов, которые в итоге становятся щитом своей страны.

Уличный рукопашный бой - это?
Уличный рукопашный бой — это искусство, требующее не только физической подготовки, но и психической готовности к неожиданным ситуациям. Обучение начинается с основ, которые включают в себя изучение различных техник ударов и защитных маневров. Каждый ученик осваивает ключевые принципы, такие как баланс, скорость и точность.


Важным аспектом является понимание дистанции и времени, что позволяет предугадать действия противника и реагировать с максимальной эффективностью. Тренировки проводятся в различных условиях, чтобы подготовить бойца к реальной ситуации. Использование мешков, спарринг и техники контроля помогают развить необходимую мышечную память и уверенность в своих силах.


Также внимание уделяется ментальной подготовке: бойцы учатся сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях и работать над концентрацией. Психологические аспекты, как управление страхом и подавление паники, становятся важными элементами подготовки.


Такое обучение не только укрепляет тело, но и развивает дух. Уличный рукопашный бой формирует не только умение защищать себя, но и осознание ответственности за свои действия, что делает каждого ученика более уверенным и уравновешенным человеком.
Особенность методики обучения рукопашному бою?
Методика обучения рукопашному бою включает в себя множество аспектов, которые способствуют формированию не только физических навыков, но и психоэмоционального состояния обучаемого. Основной особенностью данной методики является интеграция традиционных и современных подходов к обучению, что позволяет создать эффективную систему подготовки.


Во-первых, важным элементом является многогранность тренировочного процесса. Упражнения не только развивают скорость и силу, но и акцентируют внимание на тактическом мышлении, позволяя бойцу адаптироваться к различным ситуациям. Во-вторых, внимание уделяется психологической подготовке, что помогает шлифовать волю, уверенность и способность управлять эмоциями в стрессовых ситуациях.


Кроме того, методика основывается на принципах индивидуального подхода, где каждый ученик получает внимание в зависимости от своих возможностей и потребностей. Это не только развивает более высокую мотивацию, но и укрепляет командный дух. Система оценки и обратной связи позволяет отслеживать прогресс и вносить коррективы в обучение, создавая динамичную и адаптивную среду для развития.
Бокс и рукопашный бой?
Бокс и рукопашный бой — это не просто виды физической активности, но универсальные искусствa, которые обогащают внутренний мир человека. Каждый удар, каждый маневр несет в себе философию, пронизанную силой воли и стойкостью духа. Бокс, с его строгими правилами и ритмичным движением, учит дисциплине и концентрации. На ринге спортсмены превращаются в современных рыцарей, сражающихся за честь и победу.


Рукопашный бой, напротив, впитывает в себя разнообразие техник и стилей, отражая историю боевых искусств разных народов. Он сочетает в себе элементы борьбы, самообороны и тактики, развивая не только физическую силу, но и стратегическое мышление. Каждый тренировочный час — это шаг к самосовершенствованию и подготовке к неожиданным испытаниям.


Обе дисциплины формируют характер, укрепляют дух и научают уважению к себе и сопернику. Они создают уникальный симбиоз, где сила воли, терпение и упорство ведут к истинной победе — не только на спортивной арене, но и в жизни. Занятия боксом и рукопашным боем приносят гармонию уму и телу, открывая мир безграничных возможностей.
Взаимосвязь бокса и рукопашного боя?
Бокс и рукопашный бой имеют глубокую и многогранную взаимосвязь, пронизывающую как технические, так и философские аспекты этих двух дисциплин. Оба вида спорта требуют от спортсмена высокой концентрации, быстрой реакции и стратегического мышления. В боксе акцент делается на скорость и точность ударов, в то время как рукопашный бой включает в себя разнообразные техники, такие как броски, захваты и удары с разных дистанций.


Однако многие принципы, лежащие в основе обоих искусств, остаются схожими. Оба спортсмена учатся управлять своим телом, развивают стойкость и выносливость. В боксе, например, важна работа ног и дистанция, что также имеет значение в схватках рукопашного боя. Кроме того, психологический аспект является неотъемлемой частью как бокса, так и рукопашного боя; умение контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в напряженной ситуации зачастую решает исход поединка.


Обе дисциплины взаимодополняют друг друга: боксерские навыки улучшают технику ударов и защитные действия в рукопашном бою, в то время как рукопашный бой обогащает боксера новыми возможностями в ближнем бою. Таким образом, сочетание этих двух стилей может привести к созданию более универсального и эффективного бойца, способного адаптироваться к различным ситуациям на ринге или в спарринге.
Бокс как основа рукопашного боя?
Бокс как основа рукопашного боя представляет собой не только физическую дисциплину, но и искусство, вектором которого является стремление к гармонии тела и стратегии. На ринге бойцы формируют уникальный стиль ведения боя, который становится основой для различных видов единоборств, таких как каратэ, джиу-джитсу и другие.


Техника бокса включает в себя точность, скорость и силу, что позволяет атаковать и защищаться одновременно. Умение быстро реагировать на действия противника и предугадывать его намерения создает непрерывный процесс обучения и самосовершенствования. Это делает бокс идеальной основой для рукопашного боя, где эффективное использование дистанции и тайминга является ключевым элементом.


Важным аспектом является также развитие физической формы и выносливости, что способствует общему укреплению организма и улучшению координации. Бокс формирует не только мускулы, но и характер, закаляя дух и воспитывая уверенность в своих силах. Именно эти ценности делают бокс неотъемлемой частью подготовки бойцов, стремящихся к совершенству в рукопашном бою.
Особенность занятий рукопашным боем для детей
Рукопашный бой для детей – это уникальное направление, которое сочетает в себе физическую активность, развитие морально-этических качеств и жизненных навыков. Одной из главных особенностей таких занятий является возможность формирования дисциплины и уверенности в себе. Дети, осваивая различные техники боя, учатся контролировать свое тело и эмоции, что является важным аспектом не только в спорте, но и в повседневной жизни.
​
Специфика рукопашного боя заключается в активной практике, которая включает разнообразные приемы, техники и стратегии. Это позволяет детям развивать свою координацию, гибкость и выносливость, что критически важно в любом виде физической активности. Более того, совместные тренировки способствуют созданию крепких дружеских связей, ведь дети учатся поддерживать друг друга и работать в команде.
​
Важно отметить и психологический аспект: занятия рукопашным боем развивают у детей умение управлять своими эмоциями, что особенно актуально в условиях современных стрессов. В результате, ребенок, занимающийся рукопашным боем, не только становится физически сильнее, но и обретает качественный набор жизненных навыков, необходимых для успешной самореализации в будущем.
​
Жизненная необходимость занятий рукопашным боем для девушек?
В современном мире, где безопасность и уверенность в себе являются важными аспектами жизни, занятия рукопашным боем становятся жизненной необходимостью для девушек. Эти тренировки не только развивают физическую силу, ловкость и координацию, но и способствуют формированию внутреннего стержня. Участие в таких занятиях помогает преодолевать страхи, справляться с вызовами и повышает уровень самозащиты.


Кроме того, рукопашный бой способствует укреплению духа команды и развитию социальных навыков. Девушки, занимающиеся этим видом спорта, находят единомышленниц, создают крепкие дружеские связи и учатся поддерживать друг друга в трудные моменты. Это способствует формированию гармоничного и уверенного в себе характера.


Важно отметить, что физическая активность, связанная с рукопашным боем, положительно влияет на здоровье. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают гибкость и выносливость. В условиях современного стресса и быта такое внимание к своему телу и умственное развитие становятся не просто полезными, а необходимыми для полноценной жизни. Таким образом, занятия рукопашным боем для девушек – это не только возможность защищать себя, но и путь к гармонии и самосовершенствованию.
Важность занятий уличным рукопашным боем для взрослых?
Уличный рукопашный бой — это не просто способ защиты; это искусство выживания в современных условиях. Для взрослых, участвующих в подобных тренировках, возникает необходимость осознания своих физических и психологических возможностей. Во-первых, занятия рукопашным боем помогают развивать силу, выносливость и ловкость, что имеет огромное значение как в повседневной жизни, так и в ситуациях, требующих быстрой реакции.

Во-вторых, такие тренировки формируют уверенность в себе. Знание основных приемов борьбы и самообороны позволяет человеку чувствовать себя более защищенным и независимым. Это создает ощущение контроля над своей жизнью и окружением, что чрезвычайно важно в быстро меняющемся мире.
​
Это также помогает развить навыки стратегического мышления. Во время тренировок и спаррингов участники учатся анализировать ситуации, предугадывать действия противника и находить оптимальные решения в стрессовых обстоятельствах. Такой опыт может быть бесценным не только в боевых условиях, но и в жизни, где часто требуется принимать быстрые и взвешенные решения.

Не менее важным аспектом является работа в команде. Даже в рамках индивидуальных тренировок уличный рукопашный бой подразумевает взаимодействие с другими участниками. Поддержка и взаимопомощь помогают создать атмосферу доверия, где каждому удобно делиться своими сомнениями и достижениями. Это содействует повышению общей мотивации и стремлению к достижениям.

Занятия уличным рукопашным боем также акцентируют внимание на важности физического здоровья. В современном мире, где высокий уровень стресса и малоподвижный образ жизни становятся нормой, тренировки помогают держать тело в форме и снизить уровень тревожности. Формирование привычки к регулярным занятиям спортом играет ключевую роль в поддержании психоэмоционального равновесия.

Таким образом, рукопашный бой для взрослых — это не просто физическая активность, а комплексный процесс, который обогащает личность, укрепляет тело и дух.
​
​
Секция рукопашного боя
В секции рукопашного боя царила атмосфера напряженного ожидания. Под сводами зала эхом раздавались звуки ударов, дыхание спортсменов смешивалось с ароматом пота и полированной древесины. Каждый, кто пришел сюда, стремился к самосовершенствованию, к пониманию истинной силы, которая заключена не только в теле, но и в духе.


Инструктор, облаченный в черный кимоно, начинал тренировку с разминочных упражнений, акцентируя внимание на правильной технике. Участники, сосредоточенные и настойчивые, выполнили серию движений, плавно перетекающих из одной формы в другую. Каждый удар, каждое движение – это не просто физическое действие, а выражение внутренней гармонии и силы воли.


Моменты соперничества на татами заставляли сердца учащаться, но именно в эти мгновения проявлялся истинный характер. Здесь не было места страху или сомнению. Каждый падал и поднимался снова, обретая уверенность в своих навыках. Именно в секции рукопашного боя закаливался дух, формировалась личность, а каждый успешный бой становился шагом к вершине мастерства.
​
В конце тренировки наступало время для спарринга, где участники могли применить изученные техники в боевой обстановке. Зрители с замиранием сердца следили за схватками, внимая каждому ударам и маневрам. Подбадривающие крики друзьей и коллег создавали атмосферу единства и поддержки, ведь каждый понимал, что успех приходит не только индивидуально, но и через уважение к партнёру.


После спарринга инструктор собирал всех участников, чтобы обсудить ошибки и достижения. Каждое слово, полное мудрости и опыта, звучало как путеводная звезда для тех, кто стремился к самосовершенствованию. Инструктор напоминал о важности не только физической силы, но и духовной устойчивости, которая позволяет преодолевать жизненные трудности.


В этот момент понимание истинного значения рукопашного боя становилось ясным. Это была не просто борьба, а путь к самопознанию, к пониманию своих слабостей и сильных сторон. Каждый, кто выходил на татами, не только сражался за победу, но и за возможность стать лучше, чем он был вчера.
​
В завершение занятия участники находили время для размышлений, делясь впечатлениями и переживаниями. Каждый рассказывал о том, как именно прошёл его спарринг, какие техники сработали, а какие нуждаются в доработке. Обсуждение стало настоящим обменом знаний, где опыт старших объединялся с энтузиазмом новичков. Это создавало уникальную атмосферу, где каждый мог учиться и расти.


Инструктор, наблюдая за этим процессом, понимал, что именно в таком обмене и заключается настоящая сила сообщества. Он делал акцент на том, что в рукопашном бою важны не только физические навыки, но и умение видеть и слышать своего соперника, чувствовать его намерения. Это было необходимо не только на татами, но и в жизни, где взаимопонимание и поддержка играли ключевую роль.


Собравшись в круг, участники завершали тренировку общим ритуалом — поклоном друг другу. Каждый из них вышел с татами с новым пониманием не только своего тела, но и духа. Спарринг стал не просто борьбой, а шагом к истинному саморазвитию, где каждый шаг приближал к главной цели — стать лучше, чем был вчера.
​
Рукопашный бой для детей как неотъемлимая часть системы воспитания
Рукопашный бой для детей является важным аспектом системы воспитания, так как он формирует у молодежи ряд жизненно необходимых качеств. Во-первых, занятия боевыми искусствами помогают развить физическую силу и выносливость, что положительно сказывается на здоровье и самооценке ребенка. Во-вторых, рукопашный бой способствует обучению дисциплине и самоконтролю, что помогает детям научиться управлять своими эмоциями и поступками.


Кроме того, рукопашный бой учит детей работать в команде и развивать социальные навыки. Участие в тренировках и соревнованиях формирует у них чувство ответственности за товарищей и уважение к соперникам. Эти занятия также дают возможность наладить полезные знакомства, что в дальнейшем может положительно сказаться на социализации ребенка.


Не менее важно и то, что рукопашный бой способствует формированию лидерских качеств. Дети, освоившие основы единоборств, чаще проявляют инициативу и уверенность в своих силах, что помогает им в учебе и других сферах жизни. Таким образом, рукопашный бой становится не просто физической активностью, а значимым элементом воспитательного процесса.

​
Секция рукопашного боя для детей, как выбрать?
Выбор секции рукопашного боя для детей — это важный шаг, который требует внимательного подхода. Прежде всего, стоит учитывать возраст и физическую подготовку вашего ребенка. Многие секции предлагают занятия для разных возрастных групп, начиная с 5-6 лет. В этом возрасте акцент ставится на развитие координации, гибкости и основ самообороны, что способствует не только физическому, но и эмоциональному развитию.


Важно обратить внимание на квалификацию тренеров. Хороший тренер не только имеет опыт в боевых искусствах, но и умеет находить подход к детям, создавая комфортную и безопасную атмосферу. Узнайте о философии тренировок — в некоторых секциях акцент делается на конкурентоспособность, в то время как другие фокусируются на личностном росте и развитии дисциплины.


Также стоит ознакомиться с отзывами родителей и посещать пробные занятия. Это поможет оценить уровень подготовки детей, методы обучения и общую обстановку в группе. Наконец, важно учитывать, насколько ребенку нравится тренировка, ведь именно интерес и удовольствие от занятий способствуют более успешному обучению и достижению результатов.

Не менее важным аспектом выбора секции является местоположение и график занятий. Удобное расположение спортзала позволит вашему ребенку легче добираться до тренировок, а четкий и понятный график поможет лучше организовать распорядок дня. Постарайтесь выбирать секции с гибким расписанием, чтобы можно было легко сочетать занятия с другими активностями — учебой или кружками.


Обратите внимание на размер группы. В малочисленных секциях тренер сможет уделить больше внимания каждому ребенку, что положительно скажется на их обучении и мотивации. В крупных группах, наоборот, может возникнуть конкуренция, что иногда приводит к снижению индивидуального подхода.


Наконец, полезно обсудить с ребенком его ожидания и желания. Узнайте, какие именно аспекты рукопашного боя его интересуют: самозащита, спортивные соревнования или физическая подготовка. Участие ребенка в выборе секции создаст у него чувство ответственности и повысит мотивацию к занятиям. Всесторонний подход к выбору секции поможет вашему ребенку не только освоить навыки рукопашного боя, но и развить уверенность в себе, дисциплину и умение работать в команде.

​
Позвонить тренеру +7(925)882-21-21
Verification: 4995304c348097d3