Удары прямо выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, концами выпрямленных пальцев, основанием ладони и наносятся в глаза, нос, нижнюю челюсть, горло, область сердца, солнечное сплетение, печень, низ живота противника.

Для выполнения их толчком одной ногой перенести массу тела на другую ногу с поворотом бедер (таза) и туловища без замаха резко выпрямить руку и нанести удар по цели (произвести толчок), кисть руки в момент соприкосновения с целью напрячь, кулак повернуть пальцами вниз (рис. 43). Удары прямо следует наносить с выпадом одноименной и разноименной нотой. В этих случаях толчок ногой необходимо выполнять одновременно с выпадом и ударом.

Удары сверху наносятся мышечной частью кулака (рис. 44), ребром ладони, локтем по переносице, ключице, основанию черепа, спине (в область сердца, печени, почек) противника. Для этого нужно выполнить короткий замах рукой вверх. С поворотом бедра и туловища быстрым полукруговым движением слегка согнутой руки нанести сверху вниз удар по цели.

Удары снизу выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, предплечьем и наносятся в нижнюю челюсть (подбородок), солнечное сплетение, печень, низ живота, локтевой сустав противника (рис. 45). Толчковой ногой, разворотом бедер и туловища перенести массу тела на другую ногу. Одновременно согнутой рукой нанести удар снизу вверх по цели, кисть руки развернуть пальцами на себя.

Удары сбоку выполняются основанием сжатых в кулак пальцев, ребром ладони и наносятся в лицо, висок, ухо, нижнюю челюсть, горло, шею противника. Толчком одной ногой перенести массу тела на другую ногу, резко разворачивая бедра и туловище, быстрым полукруговым движением согнутой руки нанести удар по цели сбоку, кисть развернуть пальцами вниз. При нанесении удара сбоку ребром ладони сделать короткий замах вверх-в сторону, раскрывая ладонь, и нанести удар по цели сбоку (рис. 46).

Удары наотмашь выполняются мышечной и тыльной частями кулака, ребром ладони и наносятся по переносице, горлу, боковой поверхности шеи противника, стоящего сбоку. Выполнить рукой короткий замах в сторону-вверх. Хлестким движением руки нанести удар по цели.

Защиты руками имеют многообразное значение. Они применяются против ударов противника руками, ногами, ножом, пехотной лопатой, а также при уколах штыкам и угрозе пистолетом.
Подставка предплечья вверх (рис. 47) применяется против ударов рукой сверху, ножом и пехотной лопатой (сверху). На удар противника с шагом вперед сделать короткое полукруговое движение рукой вверх и подставить предплечье под удар, кисть сжать в кулак и развернуть пальцами в сторону удара (предплечье должно занять положение под 30—40° по отношению к площади опоры впереди своего лица).

Подставка предплечья вниз (рис. 48) применяется против ударов рукой, ногой, ножом снизу и сбоку. На удар противника с шагом назад выполнить короткое пол у круговое движение рукой вниз и подставить предплечье под удар. Кисть сжать в кулак и развернуть пальцами в сторону удара.

Подставка предплечий скрестно вверх используется против ударов сверху рукой, ножом, пехотной лопатой. На удар противника с шагом вперед подставить предплечья скрестно впереди своего лица, кисти сжать в кулак и развернуть пальцами к противнику.

Подставка предплечий скрестно вниз (рис. 49) применяется в основном против ударов ногой. На удар противника ногой, приседая и несколько наклоняясь вперед, подставить под голень предплечья скрещенных рук (при ударе правой ногой — правая рука над левой и наоборот).

После этого захватить пятку ноги противника и, быстро развернув ногу на себя-вверх, перенести стопу в локтевой сгиб своей руки. Нажимая плечом на нее, а противоположной рукой прижимая пятку к своему туловищу, рывком сорвать противника с опорной ноги и свалить на землю. Нанести удар ногой в уязвимое место и провести болевой прием на голень и стопу.

Подставка предплечья внутрь (наружу) используется против ударов рукой и ножом прямо и сбоку. В момент удара противника с шагом в сторону, противоположную удару, подставить предплечье вертикально внутрь (наружу) по отношению к туловищу, кисть сжать в кулак, развернув пальцами в сторону удара.

При ударе противника наотмашь с шагом в сторону-вперед и поворотом туловища подставить предплечья обеих рук вертикально (рис. 50). После защиты захватить руками руку противника и провести ответную атаку ударом ногой или болевой прием (рычаг руки внутрь или загиб руки за спину).

Защиты подставкой выполняются ладонями рук или плечами. В этих случаях ладонь или плечо принимают на себя удары противника.

Отбивы вверх применяются против прямых ударов и ударов сверху в голову, горло, шею рукой, ножом, лопатой и др. В момент удара противника перенести массу тела на впередистоящую ногу, быстрым движением полусогнутой руки снизу вверх отбить внешней стороной предплечья руку противника.

Отбивы внутрь (рис. 51) применяются против прямых ударов в горло, грудь, живот, а также при угрозе пистолетом в упор спереди и ударе ножом прямо. На удар противника сделать короткий замах наружу, разворачивая туловище в сторону атаки противника, быстрым полукруговым движением руки снаружи-внутрь, отбить внешней стороной предплечья руку противника.

Отбив наружу (рис. 52) применяется против прямых ударов в горло, грудь, живот, а также — уколов штыком, при угрозе пистолетом в упор спереди, ударов ножом сбоку. На удар противника выполнить рукой короткий замах внутрь, быстрым полукруговым движением руки изнутри отбить наружу внешней или внутренней стороны предплечья руку противника.

Отбив вниз (рис. 53) применяется против ударов рукой и ногой в живот и пах. На удар противника выполнить рукой короткий замах вверх. Резким полукруговым движением руки отбить руку (ногу) противника внешней стороной предплечья.

Удар ногой прямо наносится носком (рис. 54), стопой, каблуком в живот, пах. солнечное сплетение, подреберье. Для выполнения удара из изготовки к бою оттолкнуться бьющей ногой и с движением туловища вперед перенести массу тела на опорную ногу.

Одновременно поднять ногу коленом вверх на уровень пояса, резко выпрямить ее в коленном суставе и, продолжая поступательное движение вперед, нанести противнику удар в уязвимое место. После удара нога по той же траектории быстро возвращается на прежнее место или ставится вперед с изменением изготовки к бою.

Удар ногой сбоку наносится носком, стопой по уязвимым местам на туловище и голове противника. Для его выполнения из изготовки к бою оттолкнуться бьющей ногой и поднять ее на высоту пояса так, чтобы бедро и голень приняли горизонтальное положение коленом вперед. Разворачиваясь на опорной ноге и выпрямляя поднятую ногу в колене, закончить удар хлестообразным движением голени, принять изготовку к бою.

Удар ногой снизу наносится носком и коленом (рис. 55) по голени, колену, в пах, живот, солнечное сплетение или по лицу (при наклоне противника вперед). Для удара выполнить те же действия, что и при ударе прямо, но по более короткой амплитуде, так как удар наносится с ближней дистанции.

Удар ногой сверху наносится каблуком (рис. 56) по уязвимым местам противника, находящегося в положении лежа. Для удара выполнить замах согнутой в колене ногой вверх и резко опустить ее каблуком в уязвимое место.

Удар ногой в сторону наносится каблуком или стопой, как правило, при захвате противника за руку. Для удара перенести массу тела на противоположную от противника ногу, поднять бьющую ногу коленом вверх и, резко выпрямляя ее, нанести удар по ноге или туловищу.
Удар ногой назад производится стопой или каблуком по стоящему сзади на средней дистанции противнику.

Массу тела перенести на одну ногу, другую согнуть и поднять бедром вверх. Наклоняясь вперед, повернуть голову назад и резко выпрямить ногу, направляя удар по уязвимому месту противника. Руки отвести в сторону удара, помогая этим сохранить устойчивое положение. При ударе ногой назад с ближней дистанции выполнить его с небольшим замахом каблуком по голени или колену противника.

К защитным действиям, осуществляемым с помощью ног, относятся: подставка, отбив, отход и встречный удар. При ударах ногой применяются также защиты подставкой, отбивами рук и уходом в сторону.

Подставки выполняются стопой (рис. 57), каблуком, бедром под удар противника ногой. Они проводятся прямо или с разворотом (при подставке стопы, бедра). Затем наносится ответный удар.
Отбивы выполняются стопой по ноге или руке противника, выполняющей атакующее действие.

Для отбива из исходного положения перенести массу тела на одну ногу. Резким дугообразным движением нанести удар сбоку по руке или ноге противника. Отбивы выполнять как впередистоящей, так и сзадистоящей ногой.

Для защиты от удара ногой уходом в сторону нужно с шагом (выпадом) вперед - в сторону повернуться внутрь и подхватить руками снизу ногу противника за голень и пятку, рывком вверх свалить его на землю, нанести удар ногой в пах.

При обучении вначале осваиваются приемы нападения на противника, затем защиты в сочетании с ответными действиями. Перед их разучиванием проводится обучение личного состава изготовкам к бою и передвижениям.

Обучение изготовкам к бою (рис. 58) организуется односторонним групповым методом по командам руководителя и самостоятельно. Основное внимание при этом руководитель обращает на быстроту и четкость принятия соответствующих положений рук, ног, туловища, головы при различных изготовках (высоких, средних, низких левосторонних, правосторонних и фронтальных).

Тренировка заключается в выполнении различных изготовок в сочетании с поворотами по внезапным сигналам и в процессе маневрирования. Дальнейшее совершенствование в них производится на всех последующих занятиях при обучении различным приемам рукопашного боя.

Передвижения осуществляются шагами, переступанием и скачками. Быстрое сближение с противником выполняется при помощи выпадов вперед и в стороны.

Обучение передвижениям организуется односторонним и двухсторонним групповыми методами. В начале применяется метод упражнения без «противника», а затем — и метод упражнений с «противником». Упражнения в передвижении без «противника» проводятся вначале по командам и сигналам руководителя, а затем — самостоятельно.

Метод упражнений с «противником» применяется в процессе тренировки и заключается в совершенствовании синхронного передвижения при сохранении заданной дистанции во взаимодействии с «противником». Дальнейшая тренировка в передвижениях осуществляется в процессе каждого последующего занятия.

Обучение ударам производится путем систематического выполнения специальных подготовительных упражнений, направленных на увеличение подвижности в суставах, гибкости и на укрепление ударных поверхностей конечностей.
Эти упражнения, как правило, включаются в подготовительные части занятий и выполняются самостоятельно в парах и на различных снарядах.

При обучении ударам в полном объеме применяются все методы упражнений: без «противника», с «противником», с условным «противником» и «противником», с несколькими «противниками».

Обучение ударам, стоя на месте, проводится односторонним групповым способом организации занимающихся, в движении — потоком, вначале — по командам руководителя, а затем — самостоятельно в такой последовательности:
- формирование ударных поверхностей конечностей;
- выполнение движений (упражнений), которые способствуют усвоению деталей техники ударов (движения рук, вращение бедрами, туловищем, движение бедра при ударах ногой, сохранение устойчивого равновесия и др.);
- выполнение ударов по мягким мишеням (чучелам) на месте и в движении;
- выполнение серии ударов по мишеням (чучелам) на месте и в движении;
- выполнение ударов во взаимодействии с «противником», который действует с боксерскими лапами или с подвижным (переносным) чучелом.

Как правило, эти упражнения выполняются по командам руководителя и самостоятельно.
В качестве подготовительных упражнений, в которые заложено основное двигательное звено ударов, являются:
- для ударов рукой — выполнение попеременных ударов прямо из средней фронтальной стойки, вначале без «противника», а затем с условным «противником» (упражнение выполняется по команде руководителя, который задает своим счетом его темп в зависимости от методической целесообразности);
- для ударов ногой — выполнение ударов коленом из лево- и правосторонней стойки без «противника» (основная задача упражнения заключается в достижении устойчивого равновесия в момент одноопорного положения, упражнение выполняется по команде руководителя).

В процессе разучивания удары рукой наносятся по мягким мишеням (чучелам) и выполняются по разделениям:
1—из изготовки к бою нанести удар;
2 — принять изготовку к бою.

Удары ногой по разделениям не разучиваются из-за невозможности фиксации устойчивого равновесия в одноопорном положении.
После освоения определяющего двигательного звена переходят к выполнению ударов стоя перед мишенью.

По командам руководителя обучаемые выполняют удары вначале — в медленном темпе, затем — в быстром с постепенным увеличением силы удара.

Тренировка в выполнении ударов производится самостоятельно стоя перед чучелом и при сближении с ним, вначале — одиночные удары, затем — серии ударов с постоянным соблюдением заданной руководителем дистанции. При упражнениях удары наносятся с максимальной силой и быстротой в определенную точку, обозначенную на чучеле.

Выполнение упражнений с «противником», действующим боксерскими лапами (переносным чучелом), является важным моментом тренировки. В процессе упражнений у обучаемых формируется чувство дистанции и времени, развиваются быстрота реакции, сила ударов, а также умение видеть открывшиеся уязвимые места и т. п.

В процессе обучения военнослужащим следует:
- в момент нанесения удара, особенно ногами, сохранять устойчивое равновесие;
- удары сопровождать активным выдохом, резко сокращая мышцы живота, межреберные мышцы (что в значительной степени будет способствовать быстроте и силе ударов);
- удары выполнять за счет последовательного сокращения вначале больших мышечных групп, а затем — и бьющей конечности;
- при ударах прямо разноименную ногу ставить вперед, а при ударах наотмашь и в сторону делать шаг (выпад) одноименной ногой вперед или в сторону.

При подаче команд руководитель должен указать:
изготовку к бою;
уязвимое место или часть тела противника, куда нанести удар;
конечность, наносящую удар, или ударную поверхность;
направление удара.

Например: «Из правосторонней стойки в лицо (нижнюю челюсть) кулаком левой прямо — БЕЙ» или «Из фронтальной стойки по горлу ребром ладони правой наотмашь — БЕЙ». При сокращенной подаче команд название изготовки к бою и ударной поверхности можно опускать. Например: «Правой ногой снизу— БЕЙ».

При обучении защитам выполняются:
- конечные положения основных защит стоя на месте и при маневрировании;
- отбив по выпрямленной руке (ноге) «противника» (партнера);
- парные упражнения с условным «противником» и «противником»;
- парные упражнения с «противником».

Упражнения в принятии конечных положений защит проводятся по командам руководителя. Для занятия того или иного положения подаются команды: «Левым предплечьем от удара сверху — ЗАКРОЙСЬ» или «Левой вверх — ОТБЕЙ». Обучаемые при этом находятся во фронтальной средней стойке.

Основное внимание обращается на быстроту и четкость принятия конечного положения защиты. После этого продолжается разучивание защит с шагом вперед, назад, в стороны и т. п.
Дальнейшее обучение защитам проводится путем упражнений с «противником» по командам руководителя и самостоятельно.

Вначале защиты выполняются по неподвижно вытянутой руке (ноге), направленной в определенное место. Конечное положение защит при этом фиксируется, чтобы иметь возможность поправить положение руки (ноги).

Для обучения ответным атакам в сочетании с защитами применяются упражнения с условным «противником» (чучелом) и «противником». «Противник» наносит удары, применяя палки (алюминиевые или бамбуковые). Обучаемые защищаются и атакуют условного «противника» вначале стоя на месте, а затем — в процессе маневрирования.

В дальнейшем выполняются простейшие упражнения с «противником» в виде парных боевых действий. Они составляются по принципу «атака — защита — ответ». К примеру: атака ударом рукой в туловище — уступающая защита отбивом предплечья — ответ ударом ноги.
Парные упражнения являются важным средством в подготовке военнослужащих к рукопашному
единоборству с противником без оружия.

Исходя из тактической целесообразности, различают: атакующие удары, контрудары, встречные и ответные, упреждающие, двойные и серии ударов).

Атакующий удар — это инициативное наступательное действие, выполненное внезапно для противника, с целью его травмирования.
Как правило, атакующему удару предшествуют подготавливающие действия (маневрирование, разведка, ложные и обманные действия и т. п.), которые должны обеспечить его эффективность.

Контрудар наносится в момент атаки противника и почти всегда соединяется с каким-либо защитным действием, выполненным другой конечностью.
Контрудары бывают встречные и ответные.
Встречный удар — это удар, опережающий атаку противника;
ответный удар — выполняемый после непосредственной защиты. .
Упреждающий удар предупреждает атаку противника.

Двойной удар — два быстро следующих один за другим удара.
Они могут быть односторонними или двухсторонними.
Односторонние двойные удары — это такие удары, которые наносятся одной рукой, ногой или двумя одноименными конечностями; двухсторонние выполняются двумя разноименными конечностями (руками, ногами или рукой и ногой).

Серии ударов проводятся слитно в разные уязвимые места противника с целью подавить его сопротивление, «парализовать» волю.

Защитные действия в единоборстве по тактической целесообразности делятся на уступающие и упреждающие.

Уступающие защиты сочетаются с отходами, т. е. выполняются передвижением с целью разрыва
дистанции с противником в момент его атаки.
Дистанция при этом должна быть такой, чтобы сохранялась возможность проведения ответной атаки.

Упреждающие (встречные) защиты выполняются с приближением к противнику для остановки или резкого замедления его атаки.

Во всех вышеперечисленных действиях особое значение приобретает чувство дистанции и боя, т. е.
постоянное понимание боевой обстановки, действий и замыслов противника, основанное на индивидуальном опыте. Важная роль в данных случаях отводится остроте зрительных восприятий, тонкости психологического анализа, точности мышечных и тактильных ощущений, чувству дистанции и времени.

Важным средством при обучении военнослужащих действиям в рукопашном единоборстве являются парные упражнения, выполняемые путем применения различных практических методов. При обучении атакующим, двойным ударам и сериям ударов применяется метод упражнения с условным «противником» (мишень, чучело).

В процессе упражнений необходимо обращать внимание обучаемых на быстрое сближение с «противником», на быстроту, точность и силу ударов.

Обучение контрударам, встречным и упреждающим ударам производится путем упражнений с «противником», который может действовать боксерскими лапами, переносным чучелом или быть в защитном снаряжении.

В дальнейшем надо выполнять парные упражнения на полуобусловленные действия и вольные бои с одним «противником», а затем — с двумя (тремя) «противниками».
При обучении основам тактики единоборства следует иметь в виду, что структуру тактических действий составляют: восприятие ситуации, умственное решение задачи и психомоторная реализация решения. Исходя из этого необходимо создавать модели предполагаемых ситуаций, а затем формировать знания, тактические умения и навыки.

Знания реализуются в тактических умениях, т. е. в практических действиях, совершаемых в конкретно сложившейся ситуации. Тактические навыки представляют собой заученные индивидуальные и коллективные действия для различных характерных ситуаций.